Ingen människa klarar sig utan vatten. Kroppen består till hela två tredjedelar av vatten. Eftersom vi gör oss av med en hel del varje dag genom svett, urin och avföring är det livsviktigt med ständig påfyllning. En människa överlever bara några dagar utan vatten. Hur mycket vatten du behöver dricka varje dag beror på kroppsvikt, hur fysiskt aktiv du är och hur varmt det är omkring dig. Ett riktmärke för fullvuxna är 1 till 1,5 liter per dag.
Dricker du tillräckligt kommer kroppen att tacka dig i form av god prestationsförmåga, bättre hy och en välfungerande mage. Om du däremot dricker för lite känner du snabbt av det genom huvudvärk, trötthet och dåligt humör. Törst är en tydlig signal om att din kropp behöver mer vätska. Genom att välja vatten som dryck undviker du att få i dig onödiga, tomma kalorier. Dessutom är vatten ett bra val för att hålla tänderna fria från kariesangrepp. Att dricka vatten är helt enkelt att ta hand om kroppen.
Vatten
-
är livsviktigt för kroppen.
-
hjälper dig att prestera ditt bästa.
-
tillför inte några tomma kalorier.
-
är en bra dryck om du vill hålla tänderna friska.
